total body bootcamp
piernas y abdomen
brazos y cardio
Hoy os dejo una rutina de brazos con un poquito de cardio. Vamos a necesitar pesas, yo tengo de 3, 5 y 8kg pero coge las que tengas.
Rutina de pilates
Rutina de Pilates en la que vamos a centrarnos en movimientos más lentos y concentrados.
No necesitamos material, solamente una silla.
rutina de muslos y triceps
Hoy os dejo una rutina de muslo externo, interno y triceps. Vamos a usar pesas, yo tengo las de 3, 5 y 8kg pero coge las que tengas.
Tabata sin impacto
Rutina en directo de TOTAL BODY sin impacto. Hacemos estilo TABATA, 20s de trabajo y 10s de descanso.